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一个人肝脏好不好,看这二个地方

原创
2020-03-16  营养师雪...

中医讲,养肝就是养命。

人之衰老,肝为先导,肝好,一切都好。

可见,一颗强大的肝脏,对于生命健康来说,何其重要。

然而,生活中,诸多不良生活饮食习惯,都会损害肝脏健康。

那么,怎样才能知道一个人的肝脏,到底还好不好,是否健康呢?

一个人肝脏好不好,看这二个地方,保护肝脏,谨记“三多四少”

第一个:眼睛

中医讲,肝开窍于目。

通过眼睛,在一定程度上,可反映出肝脏的健康情况。

眼睛酸涩,则肝血不足,没有足够的肝阴滋养眼睛所致。

目赤红肿、有血丝、眼睛分泌物增多,则肝火旺,上行到眼睛所致。

眼睛瘙痒、怕光,则肝阴不足,要注意养肝阴。

眼睛巩膜发黄,需警惕肝硬化,及时检查。

第二个:双手

双手的变化,也会体现出肝脏的健康情况。

手掌发红,出现肝掌,警惕肝脏已经病变。

健康的手掌,是淡粉红色,并且是比较均匀的颜色。

一旦手掌大小鱼际两处,出现红色的斑点、斑块,警惕“肝掌”。

肝掌的出现,主要发生在肝炎、肝硬化者身上,切莫忽视。

手指甲变脆、易断,也需要警惕肝脏受损。

肝主筋,指甲是“筋”的外在表现。

健康的指甲,应该是红润有光泽,并且有一定的硬度。

一旦,指甲变脆、易断,则说明肝血不足,导致筋失所养所致。

此外,肝脏不好,往往还伴有这几种表现:

1、晨起后,口干苦,有异味,刷牙漱口无法改变。

2、尿液颜色发黄,甚至出现浓茶色。

3、牙龈容易出血,伤口不易愈合。

4、疲惫乏力,没精神

5、脸色变得无血色、暗沉,肝血不足,脸部得不到滋养。

6、出现痤疮、粉刺,肝脏受损藏毒太深。

7、突然间,酒量下降,容易醉酒,警惕酒精肝。

8、脸部,颈部,胸部等,毛细血管密集的地方,出现“蜘蛛痣”。

保护肝脏,谨记“三多四少”

哪三多?

1、多饮茶

多喝茶水,可促进肝脏排毒,减少肝脏负担。

用排毒小植物,泡水代茶饮,简单方便,对肝脏大有益处。

白古丁根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝脏解毒能力,预防肝损伤。

白古丁,十分常见,其根茎,具有很好的护肝作用,将其洗净,炒制成茶,泡水喝,对于肝脏健康,十分有益。

白古丁,入肝经,擅长排肝毒,提高肝脏解毒能力,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明,白古丁含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。

2、多食绿

中医认为,五色养五脏,而绿色入肝。

多吃绿色食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,舒缓肝郁。

茼蒿,是疏肝理气的佳品,含有特殊香味的挥发油,可行肝气,消食开胃,通便利腑。

因此,经常爱发脾气,心情不好的人,不妨吃点茼蒿,疏肝解郁。

芦笋,含有人体需要的多种氨基酸、维生素和微量元素。

氨基酸成分,可解酒护肝,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

所以,经常喝酒的人,养护肝脏,不妨吃点芦笋。

西兰花,营养丰富,有“蔬菜皇冠”之称。

多吃点西兰花,有助于预防改善脂肪肝,还可增强肝脏的解毒能力。

经常吃一点,对于保护肝脏健康十分有利。

3、多按揉

按揉护肝穴位,对于肝脏健康,大有益处。

尤其是肝火的人,经常按揉太冲穴+行间穴,可快速降肝火。

手拇指指腹,按揉太冲穴,足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

易产生酸、胀、痛为宜,经常按揉,可疏肝泄火,帮助降肝火。

同时,配合按摩行间穴,足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处,效果更佳。

手拇指指腹,按揉此穴1分钟。

然后,从太冲推至行间,再推回太冲,以此,反复推揉,即可。

哪四少?

1、少喝酒

不论是何种酒,只要含有酒精,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

酒精的主要成分乙醇,会直接刺激、损伤肝细胞,其分解代谢成乙醚,同样危害肝脏健康。

长期大量喝酒,会对肝脏造成严重的损伤,甚至诱发酒精肝、肝硬化、肝癌,危害生命健康!

80%的酒精肝者,带有明显的行业特点,平时应酬多的30至40岁的男子,是该病的高危人群。

所以,生活中,保护肝脏健康,要注意少喝酒,滴酒不沾,才是最好。

2、少熬夜

肝,藏血,主魂,人卧,则血归于肝。

肝脏的健康,与睡眠的好坏,有着密不可分的关系。

当肝脏健康出现问题时,也会影响睡眠,进而损害身体健康。

睡眠养肝,是最简单有效的方式之一。

人在睡眠过程中,可促进肝脏排毒,并且可自我修复。

一旦长期睡眠不足,便会导致肝脏无法很好的休息,会增加肝脏负担。

所以,保护肝脏,要保证良好的睡眠,子时要熟睡,养肝血的同时,还有助于肝脏休息,促进肝脏的自我恢复。

并且,夜晚充足的睡眠,还可以清肝泻火,预防肝气升发太过,导致肝火旺,危害健康。

所以,早睡早起,不熬夜,对于保护肝脏来说,尤为重要,不可忽视。

3、少油腻

肝脏,参与人体脂质代谢,是脂肪运输的枢纽。

吃多过油腻食物,易导致脂肪代谢紊乱,使脂肪堆积肝内形成脂肪肝。

一旦形成脂肪肝,将会严重影响肝脏生理机能,便会诱发各类疾病。

所以,养护肝脏,荤素搭配,少吃油腻食物,除了五花肉、肥牛、肥羊等食物外,还要尽量少吃油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴。

4、少生气

肝,主疏泄,情绪对于肝脏健康,影响巨大。

生气,是导致肝气郁结,最重要的因素之一。

一旦情绪抑郁,容易导致肝气郁结,增加肝脏病变几率。

想要肝气抒发的好,一定要注意,减少生气,尤其是生闷气。

所以,生活中,要学会控制自己的情绪,保持一份良好的心情。

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