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“不要和22:59下班的人做朋友”

2020-03-17  长沙7喜

    作者丨行动派

    来源丨行动派



    “每天只有2.27个小时属于你”

    前天晚上11点多,我刚关灯准备睡觉,手机突然收到了一条微信消息。
     
    点开对话框,一位好久不冒泡的朋友发来了一张图片。


    看着上面的打卡记录8:55—22:59,我大概猜到了他想说什么。
     
    果不其然,很快他继续发了一些消息过来:

    我已经连续一个月上班时间超过12小时了,很多时候甚至超过14小时;

    早上8点30出门,晚上10点多才下班,回到家洗漱完就该睡觉了,看着乱糟糟的房间觉得好烦都没时间整理,更别说看书、运动、社交之类的了。

    真的好累啊,感觉人生越来越没意思了,你说是只有我这样吗?

    不是安慰,而是说实话,像他这样的人太多了。

    在这个快节奏的时代立,我们总是很忙,每天沉浸在忙碌的工作中,日复一日,年复一年,早在不知不觉陷入了“时间贫瘠”。
     
    有调查数据显示:

    除去工作和睡觉,中国人日平均休闲时间是2.27小时,远低于欧美国家。

    深圳、广州、上海、北京居民每天休闲时间更少,分别是1.94、2.04、2.14和2.25小时。

    换句话说,就是每天只有2.27个小时属于你。
     
    除去洗漱等琐碎的事情,整块的时间所剩无几。
     

    年轻人的成长需求日益旺盛,人均可使用时间却日益减少,以至于很多人陷入了一种焦虑:
     
    一方面身体快要承受不住,另一方面是总觉得还有很多事情没做完。

    正如很多文章所说,废掉一个人最好的方式是让他忙到没时间成长,无形中的焦虑、压力从四面八方而来。

    我们变得匆忙又仓促,却依然摆脱不了被时间遗忘的恐惧。



    比没时间更可怕的,是你的时间开始失控 

    生活实苦,谁又不是一边不停地熬夜,一边不停地焦虑。
     
    苦的是,你的行动远远配不上你的焦虑。
     
    关于休息,有一句这样的调侃:你所谓的休息,不过是换个地方玩手机。
     
    平时总想着等周末或是放假了,一定好好地看书、学习把落下的补回来。
     
    事实却宛如脱了缰的野马,完全不受控制。
     
    有一位网友曾在网上分享了自己的故事,她计划好的周末是这样的:


    早上7点起床,8-12点写报告,下午2点-6点看书做笔记,晚上7-10点学英语。

    看起来时间被安排得井井有条,可真实的一天是这样的:

    早上10点起床,10-12点刷微博点外卖,下午2-6点玩手机睡觉, 

    晚上7点开始写报告,写了30分钟卡住了,为了找灵感继续玩手机……

    不知道有多少人从上面,看到了自己真实一天的生活。
     
    当一天就要过去,可是计划好的任务一个都没有完成怎么办?
     
    为了缓解焦虑,减轻内心的不安,人们往往会选择用其他的方式来补偿逝去的时间,比如熬夜背单词,熬夜看书,熬夜赶报告……
     
    这不仅是对虚度光阴的愧疚,还有对自己原地踏步、落后于人的担心。
     
    当过去已荒废,好像只有不断透支现有的生活,才能给未来些许安全感。
     
    然而不是所有人都明白,你透支的一切,都有代价。
     
    前段时间,我被一个新闻给吓到了。
     
    一名20岁的大二女生,连续2个月抱着手机聊微信聊一晚上,右眼暴盲,只剩下光感。
     
    视力在短时间内,突然下降到几乎失明,可以说是“瞎”了。


    严歌苓在《花儿与少年》中写道:开成花灾的玫瑰不是灿烂,而是荒凉。
     
    透支就是这样,你只看到了眼前的灿烂,却忽略了背后是无尽的荒凉。
     
    也有人知道身体很重要,到点了就睡,睡前告诉自己:明天一定努力补回来。
     
    只是所谓的明天从未真正到来。
     
    我有一个朋友,工作一年打算考研究生,刚开始时间比较充裕,经常看一会书玩一会手机。

    等到考前一个月,才发觉时间不够用了,觉得自己肯定不行选择了弃考。
     
    后来他准备法考,刚开始还会在朋友圈打卡,中间因为加班断了几天,之后再也没有打过卡了。
     
    “因为加班所以得好好放松一下自己,明天再复习也行”,明天复明天,啥事都没做成。
     
    真的没有时间吗?

    不是的,他也知道如果当初能好好利用时间,结果会完全不一样。
     
    现在偶尔还能看他发朋友圈,后悔自己当初没有坚持住,眼看着自己一步步后退,原来瞧不起的人都混得比自己好。
     
    虽然心有不甘,但是因为根本没有下功夫,只能停在原地。
     

    一个人做事情,最怕的就是思想的巨人,行动的矮子。
     
    因为学习是一种习惯,成长是一种习惯,精进是一种习惯,留着原地也是一种习惯。
     
    你若是一年两年都没成长,最终也会习惯每天不成长的状态,毕竟不成长本身是人最舒服的状态。
     
    或许不是时间不够,而是你已经习惯了让自己“忙”到没时间成长的感觉。

     

    时间,是年轻人逆袭的唯一资本 

    我很喜欢作家栩先生说的一句话:
     
    这个世界上所有的东西,几乎都遵循资本的马太效应,金钱、人脉乃至教育,都是越富有的人越有,越穷的人越缺乏。
     
    只有时间,对每个人而言都是恒定的。
     
    当你刷抖音的时候,就不能看书本;

    当你打游戏的时候,就不能练口语;当你聚会的时候,就无法思考。
     
    时间是最公平的,不同的分配方式造就了不同的人。
     
    前段时间,清华学霸的作息表上了微博热搜。
     
    凌晨1点睡觉,清晨6点起床,6点40开始学习,晚上9点到凌晨1点全都安排得满满当当。


    清华大学官微转发并写道:这样学习,想不当学霸都难!
     

    成功的路上并不拥挤,因为嘴上说努力的人很多,真正坚持到底的人少之又少。
     
    那些你羡慕的人,在聚光灯下,看起来是如此轻松。
     
    其实,他们只是把时间都花在了你看不见的地方罢了。
     
    提起孙俪,很多人第一个想到的就是《甄嬛传》,因为塑造的“娘娘”深入人心,孙俪一夜之间家喻户晓,事业达到了高峰。
     

    但是有谁想到她既没有上过大学,也不是表演科班出身呢。
     
    成功的背后,是极致的投入和付出。
     
    为了演好每个角色,孙俪都会提前准备三四个月,把自己关在一个房间里,与世隔绝。
     
    而且她还给自己规定:

    拍戏期间手机里的所有APP都会完全停掉,除了微信,因为要和老师家人沟通,要不也可以不用,只为完全沉淀,做好每一件事。
     
    就像郭德纲说的:“你可能是那一夜认识我的,可我绝不是一夜成名。”
     
    世上本没有逆袭,所谓的逆袭都是你厚积薄发的努力。
     
    那些优秀的人,并没有比你拥有更多的时间,他们只有把时间花在了一件事上并且高度自律。
     
    很多时候,我们所谓的没有时间,只是把时间和金钱都花费到了,那些对人生毫无帮助的事情上了而已。
     
    你的时间花在哪,你就会成为什么样的人。



    一个人时间越来越自由的3种迹象

    一个人若是想要实现时间自由,首先要理解一个词:活在当下。
     
    什么意思呢?
     
    复旦大学教授陈果在她的课堂上分享过一句话:

    人生就是过去、现在和未来,而过去是完成了的现在,未来是现在的延续。
     
    当过去已经不可逆转,大家总想着未来怎么弥补,比如明天一定要早起,一定要读1小时书……
     
    却忘记了未来就是现在延续出来的时光,当你用心地过好了现在,也就善待了过去和未来。
     
    倘若明白了这个道理以后,就可以根据自己的情况,通过一些方法改变自己地困境,早日实现时间自由。
     

    ● 断舍离
     
    如果你觉得自己太忙,事情太满,第一个要做的事情就是断舍离,尽可能地砍掉不必要的事情。
     
    曾经有一个真人秀节目,要求参赛者记忆传送带上的东西,在规定时间内,参赛者记住的东西都可以带回家。

    结果是,只将注意力集中在自己心仪的几件物品上的人,往往得到的最多。

    而那些想记住所有物品的人则收获最少。
     
    生活就像“传送带”,许多任务和诱惑会不停地经过我们身边。

    想要完成所有的事情是不可能的,要学会适当地暂停和取舍。
     

    ● 微习惯
     
    事实证明超一半的flag都会倒,因为很多人立的flag都太大,容易让人执行的时候望而生畏。
     
    《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯曾在书中提到自己的亲身经历,他刚开始给自己定了一个目标:

    做30分钟的俯卧撑,可是不管怎么给自己打鸡血就是不想动。
     
    直到有一次,斯蒂芬心想做一个就得了,当他开始做第一个俯卧撑的时候,一切都不一样了:

    既然摆好了姿势那就多做几个吧,要不做一个引力向上吧……最后他锻炼了20分钟。
     
    这就是微习惯的力量。
     
    如果你要看一本书,微习惯可以是看一页书,如果你要写3000字,微习惯可以是写50字……
     
    一个人开始时间自由的另一个迹象,就是懂得从微小的习惯开始,在最短的时间内立即行动,让自律成为一种本能。
     

    ● 时间颗粒度
     
    时间颗粒度,就是指一个人安排时间的单位。

    有的人时间颗粒度是1天,比如经常打游戏把作业留到明天的大学生;

    有的人时间颗粒度是半天,比如喜欢开会开半天的领导;

    有的人时间颗粒度是15分钟,比如王健林,15分钟一个行程;

    有的人时间颗粒度是5分钟,比如比尔盖茨,一些安排动作(握手等)甚至精确到秒。

    一个人的时间颗粒度越细,那么做事也就更高效,他们对自己的时间,有很强的把控感。
     
    如果你的时间颗粒度是1天,那么1个小时2个小时的虚度对你来说并不算什么。

    而如果你的时间颗粒度是15分钟,做事的紧迫感就会大大提升,因为每一分钟对你来说价值都很高。
     
    如何把一天过成48小时?
     
    当你有意识地观察、并细化自己的时间颗粒度的时候,你就能感受到。
     
    最后点个“在看”,愿你我都能早日实现时间自由,让时间助你成为更有价值的人。

    本文首发于行动派,如需转载请联系作者。

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    你们平常工作加班吗?

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